Couscous à l'agneau et semoule complète

Couscous à l'agneau et semoule complète

3.9 21 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 35 dk

4 portions

Malzemeler

1 oignon jaune
1 c. à soupe de ras el-hanout
¼ c. à café de gingembre en poudre
2 pincées de cannelle en poudre
1 c. à soupe de concentré de tomate
du sel
du poivre moulu
1100 g d'eau (dont 300 g d'eau chaude)
400 g d'épaule d'agneau désossée en morceaux de 3 cm
150 g de carotte en morceaux
1 branche de céleri en bâtonnets de 4 cm
200 g de patate douce en gros dés
1 poireau en tronçons
250 g de courgettes en morceaux de 3 cm
1 oignon rouge coupé en 4
300 g de semoule (complète)
200 g de pois chiches en conserve égouttés
coriandre fraîche (ou persil)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 36 g

Kalori 2754 kJ / 656 kcal

Yağ 18 g

Karbonhidrat 84 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chaussons au poulet à la thaïe et sauce au piment

30 dk

Pâte à crêpe vanillée

1sa 40 dk

Mijoté d'agneau, pommes de terre, petits pois, carottes et fregola sarda

1sa 15 dk

Tajine de bœuf aux patates douces

4sa 10 dk

Spaghetti carbonara express

25 dk

Curry de poulet thaï express et riz basmati

40 dk

Couscous royal

1sa 20 dk

Pavés de vivaneau mi-vapeur mi-snacké

50 dk

Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf

45 dk

Poulet rôti, tapenade et purée de pommes de terre aux oignons caramélisés

2sa 15 dk

Semoule de couscous épicée

25 dk

Masfouf (graines de couscous aux fruits secs)

1sa 20 dk