Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g baby spinach, fresh
- 340 g soy milk, unsweetened
- 115 g bananas, in pieces
- 1 portion whey protein powder, vanilla flavoured (1 serving - see Tip)
- 30 g peanut butter
- 1 tbsp cocoa powder, unsweetened
- 1 tsp hemp seeds
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1335 kJ / 319 kcal
- Protein
- 26 g
- Karbonhidrat
- 36 g
- Yağ
- 11 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 8 g
- Sodyum
- 47 mg
Alternatif tarifler
Fueled Up Protein Shake
5 min
Protein Shake
5 min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min
Coffee Protein Recovery Shake
5 min
Protein Boosted Acai Smoothie
10 Min
Peanut and Banana Smoothie
5 min
Peanut Butter Ice Cream
8 Std. 20 Min
Goji Berry Smoothie Bowl
5 min
Vanilla Oat Coffee
5 min
Hazelnut Coffee
5 min
Everyday protein shake
5 min
Banana and Blueberry Smoothie
5 min