Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 eggs, whole
- 280 g zucchini, cut into small cubes
- 120 g carrots, cut into small cubes
- 100 g frozen green peas
- 1200 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 250 g brown rice
- 100 g pitted black olives, whole or cut into halves
- 100 g pickled cucumbers, cut into slices (optional)
- 185 g canned tuna in oil (pre-drained weight), drained, broken into pieces
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 - 2 tsp vinegar or lemon juice
- 7 cherry tomatoes, cut into halves or quarters
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2012.4 kJ / 479.1 kcal
- Protein
- 23.7 g
- Karbonhidrat
- 53.1 g
- Yağ
- 17.6 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 6.5 g
- Sodyum
- 1489.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Chicken with creamy vegetable sauce
35min
Mushroom risotto
30 Min
Chopped vegetable salad
10 Min
Mashed potatoes
40min
Chicken and warm potato salad
55min
Vitality truffles
25 Min
Pasta salad with trout and vegetables
45 Min
Penne and vegetables
35min
Chicken velouté meal
40min
Pasta in tomato sauce with ham and chorizo
30 Min
Berry mousse
5u.
Easy coconut cake
1 Std. 45 Min