Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 15 g Öl
- 1 Knoblauchzehe, in dünnen Scheiben
- 150 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (1 cm), trocken getupft
- ½ - ¾ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- 1 Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- ¼ grüne Chilischote, frisch (isteğe bağlı)
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ½ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 TL Koriander, gemahlen
- 100 g rote Linsen
- 1 Lorbeerblatt, getrocknet
- 30 g Orangensaft
- 350 g Wasser
- 20 g gehobelte Mandeln
- 100 g Blattspinat, TK, aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1671 kJ / 400 kcal
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 25 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 12.1 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Gnocchi-Fenchel-Gemüse mit Gorgonzolasauce
30 Min
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30 Min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30 Min
Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch
30 Min
Risotto mit Sauerkraut
30 Min
Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen
40min
Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen
35min
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30 Min
Kurkuma-Ingwer-Shot mit Apfelessig
10 Min
Gemüse-Miso-Suppe mit Hähnchen
30 Min
Putenfilet süß-sauer
45min