Hähnchen-Spinat-Dal

Hähnchen-Spinat-Dal

4.3 (778 değerlendirme)

Ücretsiz kaydol

Zorluk orta

Hazırlama süresi 30 dk

Toplam süre 40 dk

Servis miktarı 2 Portionen

Malzemeler

15 g Öl
1 Knoblauchzehe, in dünnen Scheiben
150 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (1 cm), trocken getupft
½ - ¾ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
Pfeffer zum Würzen
1 Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
¼ grüne Chilischote, frisch (isteğe bağlı)
1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
½ TL Kurkuma, gemahlen
1 TL Koriander, gemahlen
100 g rote Linsen
1 Lorbeerblatt, getrocknet
30 g Orangensaft
350 g Wasser
20 g gehobelte Mandeln
100 g Blattspinat, TK, aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)

Besin Değeri: şuna göre 1 Portion
Kalori: 1671 kJ / 400 kcal
Protein: 36 g
Karbonhidrat: 25 g
Yağ: 15 g
Lif: 12.1 g

Koleksiyonlarda

Die Thermomix® Diät 41 Tarif, Almanya

Alternatif tarifler

Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen

Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen

35min

Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4

Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4

50 Min

Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta

Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta

30 Min

Gemüse-Miso-Suppe mit Hähnchen

Gemüse-Miso-Suppe mit Hähnchen

30 Min

Risotto mit Sauerkraut

Risotto mit Sauerkraut

30 Min

Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen

Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen

40 Min

Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch

Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch

30 Min

Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry

Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry

45 Min

Süßkartoffel-Mango-Proteinshake

Süßkartoffel-Mango-Proteinshake

30 Min

Putenfilet süß-sauer

Putenfilet süß-sauer

45 Min

Hähnchen-Gemüse mit Currysauce

Hähnchen-Gemüse mit Currysauce

45 Min

Kokos-Hähnchen-Curry mit Vollkornreis

Kokos-Hähnchen-Curry mit Vollkornreis

1óra 30p