Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ½ Bund Basilikum, abgezupft
- 60 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 150 g Tomaten, geviertelt
- 150 g Zucchini, in Stücken
- 100 g Feta, light, in Stücken
- 1 ½ - 2 TL gemischte Kräuter, getrocknet (z. B. Oregano, Salbei, Thymian, Rosmarin)
- 1 TL Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 100 g Crème légère
- 4 Scheiben Vollkornbrot (à ca. 40 g)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1581 kJ / 379 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 39 g
- Yağ
- 13 g
- Doymuş Yağ
- 8 g
Alternatif tarifler
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1 Std.
Gemüse-Quesadillas
15min
Erbsen-Frittata
35 min
Feta-Spinat mit Spiegelei
35 min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1 Std.
Pasta für Sportler
30 min
Gemüse-Eintopf mit Feta
25 min
Low Carb Zucchini-Pizza
1 Std. 10 Min
Low-Carb-Pizzarolle
35 min
Schinken-Porree-Salat mit Ei
25 min
Paprika-Bowl mit Hähnchen
25 min
Zucchini-Tomaten-Auflauf
45 min