Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor

Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 50 dk

4 porții

Malzemeler

Tofu marinat

tofu, tare tăiat felii (cca. 1 cm)
300 g
ulei de susan
2 linguri
sos de soia
2 linguri
miere
1 linguriță
zeamă de lămâie
1 linguriță
zahăr brun
1 linguriță
oțet de mere
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță

Sosul dulce-acrișor

prune uscate, fără sâmburi
70 g
sos de soia
40 g
oțet de mere
30 g
apă
100 g
condiment „5 arome” (vezi recomandarea)
1 linguriță
fulgi de chilli
1 linguriță
ulei de susan
1 linguriță

Legumele și orezul

țelină tulpină tăiată felii subțiri
150 g
fulgi de chilli
½ linguriță
sare
2 lingurițe
ulei de susan plus pentru prăjit
2 lingurițe
oțet de mere
2 linguri
orez brun
200 g
apă
1200 g
ulei vegetal
1 linguriță
morcovi tăiați rondele
250 g
zahăr
½ linguriță
germeni de fasole pentru servit
ceapă verde tăiată fin
1 fir
ghimbir murat japonez "beni shoga" pentru servit
semințe de susan pentru servit
1 lingură

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 2730.8 mg

Protein 16.8 g

Kalori 2189.2 kJ / 521.2 kcal

Yağ 25.2 g

Lif 10 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 49.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bolul cu sănătate 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crumble vegan cu mere, alune de pădure și stafide cu rom

9sa

Salată de orez brun, cu păstrăv

35 dk

Iaurt grecesc congelat, cu miere și ulei de măsline

8sa

Roșii umplute cu ton

35 dk

Sos cu macrou afumat și năsturel

5 dk

Biscuiți sărați cu nuci de macadamia și ulei de măsline cu lămâie

1sa 25 dk

Prăjiturele cu merișoare (fără alergeni)

40 dk

Salată cu sparanghel și mango

35 dk

Dovleci spaghetti umpluți

1sa

Bolul de putere al lui Popeye

10 dk

Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta

40 dk

Unt vegan

8sa 5 dk