![Chocolate mud muffins (gut health) Chocolate mud muffins (gut health)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/59B2C5B0-D444-445E-83EA-81CCA979A72F/Derivates/13bbacbe-5e75-4ef1-8e49-978387ef091c.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g cashews, dry roasted or activated
- 100 g dark chocolate (minimum 70% cocoa), broken into pieces (see Tips)
- 400 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining - see Tips)
- 50 g green banana flour (see Tips)
- 60 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder (see Tips)
- 3 eggs
- 1 tsp natural vanilla extract
- 120 g coconut oil (see Tips)
- 80 g milk of choice (see Tips)
- 60 g honey
- 1 tsp gluten free baking powder
- 50 g walnuts (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1281.4 kJ / 305.1 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbonhidrat
- 16.4 g
- Yağ
- 23.7 g
- Doymuş Yağ
- 12.6 g
- Lif
- 2.8 g
- Sodyum
- 87.4 mg
Alternatif tarifler
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50 Min
Coconut oat biscuits
45 Min
Chocolate bean cake with coconut butter cream frosting
2h 15min
Banana, walnut and date loaf
55 Min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 godz. 45 min
Health by chocolate torte
45 Min
Rice crisp bars
1 Std. 10 Min
Chocolate sweet potato slice
1h 15min
Quinoa choc-chip biscuits
35 Min
Chocolate zucchini cupcakes with blueberry icing
1 godz. 30 min
Healthy banana bread
1h 15min
Apple cinnamon muffins
40 Min