Gaufres au blé noir et petits légumes

Gaufres au blé noir et petits légumes

4.5 74 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 50 dk

8 portions

Malzemeler

Les gaufres

300 g de lait demi-écrémé
1 sachet de levure boulangère sèche
30 g de beurre doux coupé en morceaux
2 œufs
200 g de farine de sarrasin
50 g de fécule de maïs
1 c. à café de sel
10 g d'huile d'olive pour le gaufrier

La garniture

200 g de courgettes
50 g d'oignon
10 g d'huile d'olive
100 g de poivron rouge coupé en dés
1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de fromage de chèvre frais détaillé en lamelles
8 tomates cerise jaunes, coupées en quatre si nécessaire
8 tomates cerise rouges, coupées en quatre si nécessaire
8 brins de ciboulette fraîche

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 9 g

Kalori 951 kJ / 225 kcal

Yağ 9 g

Lif 3 g

Karbonhidrat 27 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Végétales et Gourmandes 50 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Galettes de blé noir aux saint-jacques, sauce à l'andouille

1sa 10 dk

Galettes de sarrasin aux poireaux, jambon et chèvre

2sa

Galette de blé noir au beurre de sardine

45 dk

Galettes aux poireaux, œuf et comté

1sa 50 dk

Sablés au sarrasin, fromage de chèvre et miel

30 dk

Friand aux légumes sans gluten

45 dk

Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou

1sa

Galette de sarrasin moules et fondue de poireau

45 dk

Lasagnes au tofu et au chou sans gluten

2sa

Biscuits granola sans gluten

1sa 25 dk

Tarte aux légumes et gorgonzola sans gluten

1sa 10 dk

Pizza au potiron

1sa