Ana içeriğe geç Arama
Espelta

Espelta
4.5 2 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 8sa 40 dk
5 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 730 mg
Protein 13 g
Kalori 1234 kJ / 295 kcal
Yağ 5 g
Lif 7.4 g
Doymuş Yağ 0 g
Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Arroz e outros grãos 11 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini

5.0(1)

45 dk

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

5.0(7)

1sa 30 dk

Creme de tupinambo, nabo e mexilhão

5.0(4)

55 dk

Húmus picante de ervilhas

4.2(6)

10 dk

Trigo sarraceno com cogumelos

3.9(11)

25 dk

Fajitas de tofu e vegetais

4.4(11)

25 dk

Pasta de chocolate com eritritol

4.3(4)

5 dk

Mistura chai e chai latte

4.4(14)

15 dk

Dip de alcaparras e azeite

4.6(13)

5 dk

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

4.3(17)

1sa

Embrulhos de acelga com fiambre e arroz

4.0(1)

1sa

Salada de tomate com vinagreta de framboesa

4.8(6)

10 dk