Ana içeriğe geç Arama
Espelta

Espelta
4.5 2 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 8sa 40 dk
5 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 730 mg
Protein 13 g
Kalori 1234 kJ / 295 kcal
Yağ 5 g
Lif 7.4 g
Doymuş Yağ 0 g
Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Arroz e outros grãos 11 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Molho de tomate e manjericão

4.8(52)

25 dk

Pão de grão-de-bico e trigo sarraceno sem glúten

3.8(6)

45 dk

Pães de milho e batata-doce sem glúten

3.7(7)

1sa

Rolos de frango em sous-vide com chimichurri e salada de aipo e maçã

4.0(1)

2sa 10 dk

Millet

4.6(9)

45 dk

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3.0(21)

3sa

Millet com legumes e molho tahini

3.7(11)

45 dk

Pão de farinha de castanha e noz sem glúten

4.3(8)

1sa 30 dk

Bao de jaca

4.1(8)

1sa 40 dk

Bolachas crackers com descarte de massa-mãe

5.0(7)

45 dk

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4.5(35)

4sa 20 dk

Maionese que não é maionese

4.6(85)

5 dk