Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1200 g Wasser
- 1 ¾ TL Salz
- 100 g Mini Penne
- 50 g Erbsen, TK
- 80 g Möhren, in Scheiben (5 mm), größere halbiert, in Scheiben
- 80 g Zucchini, gelb, halbiert, in Scheiben (5 mm)
- 150 g Joghurt, 1,5% Fett
- 5 g Öl
- 1 Bund Schnittlauch, in feinen Röllchen
- ¼ TL Zitronenschale, gerieben
- ½ TL Pfeffer
- ½ - 1 TL Senf, nach Geschmack
- 80 g Champignons, in Scheiben (5 mm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1231 kJ / 294 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 4 g
- Lif
- 7.5 g
Alternatif tarifler
Gemüse-Feta-Pfännchen
25min
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1h
Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei
40min
Leichter Nudelsalat
1h 40min
Pasta für Sportler
30min
Hähnchen-Gemüse mit Currysauce
45min
Leichter Kartoffelsalat mit Joghurt-Senf-Dressing
1h 45 min
Brainpower-Nudelsalat
1h 40min
Kartoffel-Paprika-Gulasch
45min
Pesto-Gemüse-Salat
20min
Pilz-Gemüse-Topf
35min
Paprika-Bowl mit Hähnchen
25min