![Coconut chia custard tarts (gut health) Coconut chia custard tarts (gut health)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8439692D-5A35-41A8-903B-C2E0CA928F69/Derivates/EE089763-41B7-4209-A547-5A6743B9BAD6.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Coconut chia pastry
- 60 g unsalted butter, chilled and cut into pieces, plus extra to grease
- 155 g wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
- 40 g sesame seeds
- 1 tbsp chia seeds
- 20 g shredded coconut
- 2 tsp pure maple syrup
- 40 g water
Custard
- 250 g milk of choice, non dairy (see Tips)
- 3 eggs
- 2 tsp gluten free cornflour
- 40 g pure maple syrup
- 1 tsp vanilla bean extract
- 60 g pouring (whipping) cream
- nutmeg, to sprinkle
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1300.5 kJ / 309.7 kcal
- Protein
- 7.5 g
- Karbonhidrat
- 24.8 g
- Yağ
- 19.8 g
- Doymuş Yağ
- 9.5 g
- Lif
- 4 g
- Sodyum
- 237 mg
Alternatif tarifler
Apple, rhubarb and goji berry crumble with vanilla cashew cream
50 Min
Dairy and grain free wraps
45 Min
Fig and walnut bread
3h 20min
Raw chocolate beetroot cake
2h 15min
Rise and shine cereal clusters
30 min
Banana, walnut and date loaf
55min
Raw apple pie
3 godz. 25 min
Dairy free coconut caramel ice cream with crêpes
8 Std. 20 Min
Low carb burger buns
50 Min
Apple sponge pudding
1 Std. 20 Min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 Min
Sago custard puddings
35 min