Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)

2.9 11 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 30 dk

8 portions

Malzemeler

Coconut chia pastry

unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
60 g
wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
155 g
sesame seeds
40 g
chia seeds
1 tbsp
shredded coconut
20 g
pure maple syrup
2 tsp
water
40 g

Custard

milk of choice non dairy (see Tips)
250 g
eggs
3
gluten free cornflour
2 tsp
pure maple syrup
40 g
vanilla bean extract
1 tsp
pouring (whipping) cream
60 g
nutmeg to sprinkle

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 237 mg

Protein 7.5 g

Kalori 1300.5 kJ / 309.7 kcal

Yağ 19.8 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 9.5 g

Karbonhidrat 24.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Jalapeño and corn croquettes with chipotle mayonnaise

25sa 20 dk

Peanut butter and cookie ice cream

13sa 15 dk

Mint choc chip ice cream

4sa 15 dk

Creamy coconut yoghurt

18sa

Passionfruit and macadamia truffles

3sa 30 dk

Hash browns with chive cottage cheese

1sa 15 dk

Dairy free coconut caramel ice cream with crêpes

8sa 20 dk

Banana coconut ice blocks

7sa 15 dk

Vindaloo pork

5sa 10 dk

Gluten free Christmas fruit cake

7sa 35 dk

Nut paste

10 dk

Sago plum pudding

28sa 15 dk