Zalmforel wrap met avocado en mango salsa

Zalmforel wrap met avocado en mango salsa

3.8 4 değerlendirme

Hazırlık 45 dk

Toplam 50 dk

6 stuks

Malzemeler

gladde tarwebloem
150 g
witte speltbloem en meer om te bestrooien
150 g
water
650 g
olijfolie
30 g
zout
2 tl
limoenen uitgeperst
2
verse rode peper volgens scherpte en smaak, in ringen
¼ - ½
verse koriander enkel de blaadjes
5 stengels
gemalen piment
¼ tl
zalmforelfilets zonder graten
1 - 2
rode ui in 4 gesneden
1
komkommers in stukken (ong. 160 g)
2
avocado zonder schaal en kern
1 - 1 ½
vers gemalen peper
¼ tl
cherry tomaten in kleine stukken
100 g
rijpe mango in kleine blokjes
150 g
salade bladeren om tortillas te vullen

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 stuk

Protein 13 g

Kalori 1383 kJ / 330 kcal

Yağ 11 g

Lif 5 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Back to school 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pasta met pittige wortel-cashew-saus

20 Min

Banaan en rogge ontbijt flatbreads

1 Std. 35 Min

Pasta met prei en ajvar

30 Min

Geroerbakte noedels met groenten

30 Min

Groene bron

10 Min

Gestoofde paddenstoelen met paprika

25 Min

Vissticks met tomatensaus

50 Min

Detoxsapje “Gave huid”

10 Min

Gestoomde peren met chocolade-kardemomsaus

40 Min

Zoete aardappel pannenkoekjes met rabarber-anijs compote

25 Min

Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus

50 Min

Zalmburgers

25 Min