Zalmforel wrap met avocado en mango salsa

Zalmforel wrap met avocado en mango salsa

3.8 4 değerlendirme

Hazırlık 45 dk

Toplam 50 dk

6 stuks

Malzemeler

gladde tarwebloem
150 g
witte speltbloem en meer om te bestrooien
150 g
water
650 g
olijfolie
30 g
zout
2 tl
limoenen uitgeperst
2
verse rode peper volgens scherpte en smaak, in ringen
¼ - ½
verse koriander enkel de blaadjes
5 stengels
gemalen piment
¼ tl
zalmforelfilets zonder graten
1 - 2
rode ui in 4 gesneden
1
komkommers in stukken (ong. 160 g)
2
avocado zonder schaal en kern
1 - 1 ½
vers gemalen peper
¼ tl
cherry tomaten in kleine stukken
100 g
rijpe mango in kleine blokjes
150 g
salade bladeren om tortillas te vullen

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 stuk

Protein 13 g

Kalori 1383 kJ / 330 kcal

Yağ 11 g

Lif 5 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Back to school 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling

1sa 15 dk

Zalmburgers

25 dk

Pasta met pittige wortel-cashew-saus

20 dk

Banaan en rogge ontbijt flatbreads

1sa 35 dk

Gestoofde paddenstoelen met paprika

25 dk

Pasta met prei en ajvar

30 dk

Geroerbakte noedels met groenten

30 dk

Gestoomde peren met chocolade-kardemomsaus

40 dk

Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus

50 dk

Groene bron

10 dk

Detoxsapje “Gave huid”

10 dk

Mallorcaanse vissoep

40 dk