Fritata de brócolos e fiambre no forno

Fritata de brócolos e fiambre no forno

4.4 37 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 50 dk

6 doses

Malzemeler

natas
100 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g
coentros só as folhas
5 g
Pimenta q.b.
queijo mozarela
100 g
dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
malagueta (isteğe bağlı) s/ sementes cortada em rodelas
½
fiambre cortado em cubos
400 g
água
20 g
brócolos só os floretes
500 g
ovos
10
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
cebolinho picado
15 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 33 g

Kalori 2225 kJ / 532 kcal

Yağ 43 g

Lif 3 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Novembro 2019 27 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de massa com grão e curgete

35 dk

Salada fria de favas

30 dk

Salmão com bulgur e molho de manga verde

35 dk

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

30 dk

Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate

2sa

Quiche de batata e espinafres

1sa

Mini pizas de beringela

55 dk

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

1sa 10 dk

Schnitzel de grão com arroz de tomate

40 dk

Feijão e abóbora com natas e coentros

1sa

Penne com beringela no forno

50 dk

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30 dk