Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis

Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis

4.1 210 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

2 Portionen

Malzemeler

Petersilie ohne Stiele
½ Bund
Knoblauchzehe
1
Zitronenschale unbehandelt (à ca. 1 x 4 cm), dünn abgeschält
4 Streifen
Olivenöl
15 g
Wasser
1230 g
Salz
2 TL
Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut (à ca. 100 g)
2
Reis
100 g
gelbe Paprika in Streifen (ca. 5 cm x 5 mm)
100 g
rote Paprika in Streifen (ca. 5 cm x 5 mm)
100 g
Cherry-Tomaten halbiert
200 g
Frühlingszwiebeln (30 g), in Ringen
2
Pfeffer
¼ TL
Oregano, getrocknet
½ TL
Thymian, getrocknet
½ TL

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 24 g

Kalori 1556 kJ / 371 kcal

Yağ 9 g

Lif 4.5 g

Karbonhidrat 46 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Intervallfasten 40 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fisch-Pasta

Fisch-Pasta

40 dk

Orangen-Brokkoli-Couscous mit Seelachs

Orangen-Brokkoli-Couscous mit Seelachs

1sa

Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta

Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta

30 dk

Lachs im Päckchen

Lachs im Päckchen

40 dk

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

35 dk

Mediterrane Fischfilets mit Gemüse

Mediterrane Fischfilets mit Gemüse

40 dk

Kabeljau mit Bohnen-Kartoffelstampf

Kabeljau mit Bohnen-Kartoffelstampf

40 dk

Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce

Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce

35 dk

Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo

Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo

45 dk

Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree

Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree

40 dk

Lachs mit Rosenkohl und Senfsauce

Lachs mit Rosenkohl und Senfsauce

45 dk

Dill-Zitronen-Lachs mit Ofengemüse

Dill-Zitronen-Lachs mit Ofengemüse

45 dk