Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
60
g Parmesan cheese, cut in pieces (2 cm)
veya vegetarian hard cheese, cut in pieces (2 cm) - 1 garlic clove
- 1 orange, thin peelings of skin only
- 80 g onions, quartered
- 200 g carrots, cut in pieces (2 cm)
- 125 g fresh baby spinach
- 1 large egg
- 125 g almond milk
- 40 g orange juice, freshly squeezed
- 300 g wholemeal flour
- 35 g chia seeds (see tip)
- 1 Tbsp baking powder
- 1 tsp bicarbonate of soda
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground nutmeg
- 60 g pumpkin seeds (see tip)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 piece
- Kalori
- 732 kJ / 175 kcal
- Protein
- 8 g
- Karbonhidrat
- 20 g
- Yağ
- 6 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Sodyum
- 346 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Mini Banana and Oat Bakes
20 dk
Root Vegetable Oaty Squares
1h 10min
Vegetable Oat Bake
1h 15min
Orange and Coconut Squares
35min
Banana and Oat Muffins
35min
Quinoa and Carrot Bites
30min
Vegetable Cheese Muffins
35min
Strawberry, Banana and Chia Seed Breakfast Loaf
1 Std. 35 Min
Carrot, Apple and Chia Muffin Bites
1h 15min
Carrot Cake Cookies
35min
Intense Chocolate Muffins (No Added Sugar)
45min
Sugar Free Banana Bread
1h 15min