Ensalada de quinoa con verduras

Ensalada de quinoa con verduras

4.4 19 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

1 cebolleta cortada en trozos
70 g de zanahorias cortadas en trozos
140 g de calabacines cortados en trozos
400 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
50 g de quinoa en grano
80 g de tomates cortados en dados
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de vinagre balsámico
1 cucharadita de semillas de nigella sativa
1 pellizco de pimienta blanca molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 3 g

Kalori 709 kJ / 171 kcal

Yağ 11 g

Lif 2 g

Karbonhidrat 15 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cocina fácil y saludable 151 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Menú: Sopa de calabaza. Pescado con arroz y verduras. Crumble de manzana y pera

1sa

Menú con velouté de verduras, pollo con salsa de mostaza y verduras al vapor

45 dk

Limonada

5 dk

Brownie rápido

25 dk

Helado de frutas

5 dk

Coliflor con bechamel

55 dk

Verduras rellenas

1sa 20 dk

Arroz blanco

25 dk

Espuma rápida de frutas congeladas

10 dk

Merluza con patatas y salsa de tomate

50 dk

Mayonesa

5 dk

Espinacas a la crema con huevos poché

35 dk