Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g di sorgo
- 1 spicchio di aglio
- 1 mazzetto di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 15 pomodori datterino a metà
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 2 filetti di platessa, puliti
- 10 fili di erba cipollina fresca
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 1200 g di acqua calda (non bollente)
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
- ½ peperone, pulito e a listarelle
- 100 g di fagiolini verdi freschi, puliti
- 1 carota, pelata e a rondelle
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1795 kJ / 429 kcal
- Protein
- 34.5 g
- Karbonhidrat
- 51.8 g
- Yağ
- 9.3 g
- Lif
- 7.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35 min
Salmone con broccoli e grano saraceno
40min
Riso integrale alla cantonese
1 Std. 20 Min
Riso venere con crema di zucca e pistacchi
1h
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Insalata di zucchine e asparagi
35 min
Insalata di bieta e lenticchie con papaya e feta
25 min
Insalata di legumi (vegan)
50min
Spiedini di pesce con verdure al vapore e salsa ai cetrioli
50min
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45 min
Insalata di miglio e tonno
55 min
Cottura del miglio
45 min