Chakalaka

Chakalaka

4.3 136 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

6 porcji

Malzemeler

300 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżeczki suszonych płatków chili
1 - 2 łyżki curry, mielonego
1 - 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
1 - 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
½ - 1 łyżeczka soli
300 g marchewki pokrojonej w słupki (1 x 8 cm)
30 g melasy z buraka cukrowego
1 łyżeczka musztardy
1 łyżka sosu Worcestershire
600 g krojonych pomidorów, z puszki
50 g wody
150 g czerwonej papryki pokrojonej na ok. 2 cm kawałki
500 g białej fasoli, dużej, z puszki

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 8.8 g

Kalori 756.4 kJ / 180.7 kcal

Yağ 4.5 g

Lif 9.1 g

Karbonhidrat 35 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

THERMOMIX® SEZONOWO 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową

35 dk

Czekoladowo-orzechowa pasta z ciecierzycy (cieciorella)

40 dk

Pomidorowe brownie

1sa

Migdałowa quinoa z owocami

30 dk

Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą

55 dk

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40 dk

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 dk

Pasztet gryczany pełen roślinnego białka

3sa

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 dk

Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado

45 dk

Sycylijska caponata

30 dk

Zupa warzywna z miętowym pesto

30 dk