Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

4 porce

Malzemeler

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 38 g

Kalori 2014 kJ / 479 kcal

Yağ 16 g

Lif 9 g

Karbonhidrat 50 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vyváženě 11 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Čočkové biftečky s mrkví

Čočkové biftečky s mrkví

50 dk

Krůtí rolky s rýží

Krůtí rolky s rýží

40 dk

Kuličky z krůtího masa se zeleninovými tagliatelle a omáčkou tzatziki

Kuličky z krůtího masa se zeleninovými tagliatelle a omáčkou tzatziki

1sa

Raviolky ze salátové okurky s uzenou makrelou

Raviolky ze salátové okurky s uzenou makrelou

30 dk

Plněné cukety po námořnicku

Plněné cukety po námořnicku

1sa 25 dk

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35 dk

RAW pomerančový dort s mandlemi

RAW pomerančový dort s mandlemi

1sa 40 dk

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

1sa 20 dk

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1sa 20 dk

Špaldová pizza s lososem

Špaldová pizza s lososem

1sa 15 dk

Masové kuličky s máslovou dýní a bramborem

Masové kuličky s máslovou dýní a bramborem

1sa 10 dk

Rýžové nudle s hovězím a zeleninou

Rýžové nudle s hovězím a zeleninou

40 dk