Ana içeriğe geç Arama
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett

Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
2.7 166 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 20 dk
4 Portionen
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Bergkäse in Stücken
    50 g
  • Mandeln
    60 g
  • Wasser
    500 g
  • Blumenkohl in Röschen
    500 g
  • rote Paprika in Würfeln (2-3 cm)
    150 g
  • Zwiebeln in Spalten (1 cm)
    100 g
  • Öl zum Einfetten
  • Magerquark
    750 g
  • Eier
    4
  • Curry mild
    2 TL
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Mandeln, gehobelt
    30 g
  • Schnittlauch in Röllchen
    ½ Bund

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 42 g
Kalori 1702 kJ / 407 kcal
Yağ 17 g
Lif 7.2 g
Karbonhidrat 13 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Thermomix® 49 Tarif
Almanya
Für Sports- Kanonen 13 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Herzhafter Gemüseeintopf

3.6(171)

40 dk

Möhrenspaghetti mit Möhrengrün-Pesto

3.5(23)

25 dk

Gelbe Zucchini-Nudeln mit Petersilien-Salsa

3.3(120)

35 dk

Spinat-Tomaten-Omelette

3.6(99)

40 dk

Blumenkohl-Bohnen-Gemüse

2.8(127)

40 dk

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

3.3(64)

1sa

Kürbis-Nudel-Salat mit Roastbeefscheiben

3.8(23)

45 dk

Möhren-Kräuter-Omelette

3.7(29)

50 dk

Kartoffel-Bohnen-Tortilla

2.7(35)

40 dk

Grünkohl-Pasta mit Lachs

4.3(54)

35 dk

Wirsing-Tomaten-Pasta

2.7(61)

35 dk

Gemüseauflauf mit Quark

3.2(85)

1sa 30 dk