Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Tahini Dressing
- 100 g plain yoghurt
- 80 g tahini
- 40 g extra virgin olive oil
- 35 g freshly squeezed lemon juice
- 20 g water
- 1 garlic clove
- 1 Tbsp toasted sesame seeds
-
2
Tbsp maple syrup
veya honey - 1 tsp ground cumin
- 2 pinches ground cayenne pepper (isteğe bağlı)
- ½ tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 2 pinches ground black pepper, plus extra to taste
Quinoa, Chickpeas and Vegetables
- 200 g quinoa, rinsed
- 400 g water
-
½
vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
veya ½ tsp vegetable stock paste, homemade - 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 8 pitted dates
- 200 g sweet potatoes, peeled, thinly sliced (3 mm)
- 200 g broccoli, cut in small florets
- 200 g cherry tomatoes, halved
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1520 kJ / 360 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbonhidrat
- 58 g
- Yağ
- 5 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sautéed Courgettes (200 g)
20min
Quinoa Salad
35 min
Citrus quinoa salad with miso ginger dressing
1 Std. 15 Min
Cauliflower and Black Bean Balls
1 Std. 10 Min
Quinoa Salad with Butternut Squash, Spinach and Pomegranate
45 min
Green Goddess Quinoa Salad
40 min
Portobello Mushroom Rolls
1 godz. 30 min
Steamed Pumpkin with Curried Lentils
1 Std. 15 Min
Tabbouleh
2 Std. 15 Min
Millet Salad with Lentils and Pomegranate
2h 35min
Courgette and Carrot Quinoa Salad
1 Std. 35 Min
Quinoa and Lettuce Salad
30 min