Soufflé de legumes da época

Soufflé de legumes da época

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 2sa 10 dk

6 doses

Malzemeler

bolbo de aipo cortado em cubos
70 g
cenoura cortada em cubos
70 g
couve-flor só os floretes
150 g
Azeite q.b. p/ regar
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
laranja (raspa e sumo)
1
espinafres frescos cortados em juliana
40 g
coentros só as folhas
10 g
queijo parmesão
80 g
paprika
1 c. chá de
Manteiga q.b. p/ untar
leite
580 g
natas
200 g
amido de milho
80 g
noz-moscada
1 pitada de
gemas de ovo
6
claras de ovo
10
sumo de limão (½ unid. aprox.)
5 gotas de

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 770.8 mg

Protein 18.3 g

Kalori 1590.9 kJ / 380.2 kcal

Yağ 23.9 g

Lif 3.4 g

Doymuş Yağ 13.3 g

Karbonhidrat 25.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby® nas 4 estações 78 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quiche de ervilhas, feijão-verde e ricota

2sa 25 dk

Empada vegetariana

1sa 25 dk

Moussaka vegan

1sa 20 dk

Tarte leve de amora

1sa 30 dk

Gnocchi de beterraba com manteiga de salva

1sa

Tarte fechada de novilho

13sa 30 dk

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

6sa

Panquecas de milho com cogumelos, presunto e rúcula

1sa

Creme de milho e pimento

10 dk

Lasanha fresca de beterraba com recheio de espinafres e ricota

1sa 15 dk

Soufflé de cenoura e salsa

1sa 20 dk

Soufflé de espinafres e espargos

1sa 30 dk