Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen

Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen

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Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 Portionen

Malzemeler

Mandeldrink
600 g
Ahornsirup
20 g
20 g Honig
Haferflocken, zart
100 g
Chiasamen
2 EL
Vanilleschote nur das Mark
½
Himbeeren
50 g
Johannisbeeren (isteğe bağlı) zum Bestreuen
Bananen in dünnen Scheiben (5 mm)
2

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 8 g

Kalori 1322 kJ / 315 kcal

Yağ 8 g

Lif 7.5 g

Karbonhidrat 53 g

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