Chipirones a la marinera

Chipirones a la marinera

4.1 170 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

4 raciones

Malzemeler

100 g de cebolla en trozos
3 - 4 dientes de ajo
50 g de aceite de oliva
100 g de vino blanco
1 cucharada de pan rallado
800 - 900 g de chipirones troceados congelados (previamente descongelados y escurridos)
1 guindilla roja seca (isteğe bağlı) sin pedúnculo ni semillas

1 pimienta de Cayena seca entera
2 cucharadas perejil fresco picado (y un poco más para espolvorear)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 30.9 g

Kalori 1226.5 kJ / 293.5 kcal

Yağ 15.2 g

Lif 0.6 g

Karbonhidrat 8.2 g

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