Rissalat med æg og tun

Rissalat med æg og tun

3.5 2 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

4 portioner

Malzemeler

vand
1200 g
salt plus ekstra efter smag
1 tsk
ris, parboiled (kogetid ca. 15 minutter)
250 g
æg
2
courgetter skåret i små tern
280 g
gulerødder skåret i små tern
120 g
frosne grønne ærter
100 g
dåsetun i olie (vægten er med olie), afdryppet, skåret i mindre stykker
200 g
sorte eller grønne oliven udstenede, hele eller hakkede
100 g
syltede drueagurker skåret i skiver
15 - 20 g
mynte, frisk kun bladene
1 kvist
ekstra jomfruolivenolie
1 spsk
eddike (valgfrit)
1 - 2 tsk
1 - 2 tsk citronsaft, (valgfrit)
cherrytomater skåret i halve eller kvarte
7

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 21 g

Kalori 2027 kJ / 485 kcal

Yağ 18 g

Lif 6 g

Karbonhidrat 59 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Min Kogebog 174 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cremet pasta med kylling og soltørrede tomater

Cremet pasta med kylling og soltørrede tomater

30 dk

Vegetarlasagne

Vegetarlasagne

Değerlendirme yok

Bagt mac and cheese med grøntsager

Bagt mac and cheese med grøntsager

Değerlendirme yok

Soba nudler

Soba nudler

Değerlendirme yok

Japanske ramen nudler

Japanske ramen nudler

Değerlendirme yok

Dumpling dej

Dumpling dej

1sa

Kinesiske ægnudler

Kinesiske ægnudler

1sa

Ris-bowls med laks (2500 kcal)

Ris-bowls med laks (2500 kcal)

Değerlendirme yok

Spaghetti diavolo (1800 kcal)

Spaghetti diavolo (1800 kcal)

Değerlendirme yok

Speltsalat med feta og tomater (1500 kcal)

Speltsalat med feta og tomater (1500 kcal)

Değerlendirme yok

Sushibowls med laks (2200 kcal)

Sushibowls med laks (2200 kcal)

Değerlendirme yok

Pasta med rejer og spinat (2500 kcal)

Pasta med rejer og spinat (2500 kcal)

50 dk

Tümünü göster

Tümünü göster