Quinoa Patties

Quinoa Patties

3.6 22 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

8 portions

Malzemeler

water
35 oz
quinoa
3 ½ oz
parsley leaves and tender stems only
½ oz
olive oil plus 4 tsp to fry
1 oz
canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
15 oz
fresh portobello mushrooms sliced (approx. ½ in.)
6 oz
yellow onion quartered
4 oz
red bell pepper cut into pieces
2 oz
carrot cut into pieces
2 oz
celery
1 oz
garlic cloves
3
panko
2 oz
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
large egg
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 7 g

Kalori 824 kJ / 197 kcal

Yağ 6 g

Lif 5 g

Karbonhidrat 29 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Everyday Cookbook 68 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegan Green Pea Fritters

20 dk

Quinoa salad with crunchy vegetables

30 dk

Eggplant "Meatballs" with Romesco Sauce

2sa 45 dk

Chicken and Farro Harvest Salad

1sa 45 dk

Zucchini Bread

1sa 15 dk

Lentil Loaf

1sa 10 dk

Carrot Cake Cookies

35 dk

Thai Curry Noodles

25 dk

Sweet Potato and Zucchini Frittata

45 dk

Black Bean Walnut Patties

35 dk

Quinoa Salad with Brazil Nut and Cilantro Pesto

55 dk

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

50 dk