Ana içeriğe geç Arama
Quinoa Patties

Quinoa Patties
3.6 22 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
8 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • water
    35 oz
  • quinoa
    3 ½ oz
  • parsley leaves and tender stems only
    ½ oz
  • olive oil plus 4 tsp to fry
    1 oz
  • canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
    15 oz
  • fresh portobello mushrooms sliced (approx. ½ in.)
    6 oz
  • yellow onion quartered
    4 oz
  • red bell pepper cut into pieces
    2 oz
  • carrot cut into pieces
    2 oz
  • celery
    1 oz
  • garlic cloves
    3
  • panko
    2 oz
  • fine sea salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • large egg
    1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 7 g
Kalori 824 kJ / 197 kcal
Yağ 6 g
Lif 5 g
Karbonhidrat 29 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Everyday Cookbook 68 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Southwest Quinoa

4.7(290)

40 dk

Soy-Free Tofu with Sriracha Sauce

4.3(3)

1sa 20 dk

Greek Lentils and Rice

3.7(57)

40 dk

Vegetable Patties

3.7(46)

1sa

Lentil Mushroom Stroganoff

3.9(126)

55 dk

Lentil Loaf

3.2(15)

1sa 10 dk

Black Bean Walnut Patties

4.5(63)

35 dk

Quinoa Salad with Brazil Nut and Cilantro Pesto

4.2(21)

55 dk

Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad

4.3(34)

40 dk

Garbanzo Bean Soup with Spinach

4.1(58)

40 dk

Vegetarian Chili

4.7(176)

50 dk

Curried Lentils

4.6(94)

5sa 15 dk