Quinoa Patties

Quinoa Patties

3.6 22 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

8 portions

Malzemeler

water
35 oz
quinoa
3 ½ oz
parsley leaves and tender stems only
½ oz
olive oil plus 4 tsp to fry
1 oz
canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
15 oz
fresh portobello mushrooms sliced (approx. ½ in.)
6 oz
yellow onion quartered
4 oz
red bell pepper cut into pieces
2 oz
carrot cut into pieces
2 oz
celery
1 oz
garlic cloves
3
panko
2 oz
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
large egg
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 7 g

Kalori 824 kJ / 197 kcal

Yağ 6 g

Lif 5 g

Karbonhidrat 29 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Everyday Cookbook 68 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lime-Cilantro Vinaigrette

10min

Broccoli Pizza Crust with Cheese

1h

Corn Tortillas

1h 25min

Keto Pecan Tarts

2h 20min

Keto Roast Turkey with Pancetta, Lemon and Herb Cream

5h 30min

Farro Salad with Cucumber Yogurt Dressing

1h 20min

Mushroom and Artichoke Dip

25min

Spaghetti Squash with Chilies, Lime and Dukkah

1h 5min

Quinoa Salad with Brazil Nut and Cilantro Pesto

55min

South Texas Carne Guisada

1h 20min

Chicken Avocado Gorditas

1h

Apple Wild Rice

50min