Quinoa Patties

Quinoa Patties

3.6 22 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

8 portions

Malzemeler

water
35 oz
quinoa
3 ½ oz
parsley leaves and tender stems only
½ oz
olive oil plus 4 tsp to fry
1 oz
canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
15 oz
fresh portobello mushrooms sliced (approx. ½ in.)
6 oz
yellow onion quartered
4 oz
red bell pepper cut into pieces
2 oz
carrot cut into pieces
2 oz
celery
1 oz
garlic cloves
3
panko
2 oz
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
large egg
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 7 g

Kalori 824 kJ / 197 kcal

Yağ 6 g

Lif 5 g

Karbonhidrat 29 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Everyday Cookbook 68 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spaghetti Squash with Chilies, Lime and Dukkah

1sa 5 dk

Strawberry Vinaigrette

5 dk

Keto Pecan Tarts

2sa 20 dk

Keto Roast Turkey with Pancetta, Lemon and Herb Cream

5sa 30 dk

Keto Pumpkin Pie

4sa 10 dk

Crispy Coconut Shrimp

20 dk

Apple Wild Rice

50 dk

Quinoa Salad with Brazil Nut and Cilantro Pesto

55 dk

Mushroom and Artichoke Dip

25 dk

Tuna Avocado Bowl

50 dk

Broccoli Pizza Crust with Cheese

1sa

Lime-Cilantro Vinaigrette

10 dk