Quinoa Patties

Quinoa Patties

3.6 22 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

8 portions

Malzemeler

water
35 oz
quinoa
3 ½ oz
parsley leaves and tender stems only
½ oz
olive oil plus 4 tsp to fry
1 oz
canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
15 oz
fresh portobello mushrooms sliced (approx. ½ in.)
6 oz
yellow onion quartered
4 oz
red bell pepper cut into pieces
2 oz
carrot cut into pieces
2 oz
celery
1 oz
garlic cloves
3
panko
2 oz
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
large egg
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 7 g

Kalori 824 kJ / 197 kcal

Yağ 6 g

Lif 5 g

Karbonhidrat 29 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Everyday Cookbook 68 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegan Green Pea Fritters

20min

Quinoa salad with crunchy vegetables

30min

Eggplant "Meatballs" with Romesco Sauce

2h 45min

Chicken and Farro Harvest Salad

1h 45min

Zucchini Bread

1h 15min

Lentil Loaf

1h 10min

Carrot Cake Cookies

35min

Thai Curry Noodles

25min

Sweet Potato and Zucchini Frittata

45min

Black Bean Walnut Patties

35min

Quinoa Salad with Brazil Nut and Cilantro Pesto

55min

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

50min