![Quinoa Patties Quinoa Patties](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9b836632-dbbb-46ee-b20c-93fb07b5d00c/Derivates/e0d8b05c-2273-4e79-a06a-6f2064f0380f.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 35 oz water
- 3 ½ oz quinoa
- ½ oz parsley, leaves and tender stems only
- 1 oz olive oil, plus 4 tsp to fry
- 15 oz canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
- 6 oz fresh portobello mushrooms, sliced (approx. ½ in.)
- 4 oz yellow onion, quartered
- 2 oz red bell pepper, cut into pieces
- 2 oz carrot, cut into pieces
- 1 oz celery
- 3 garlic cloves
- 2 oz panko
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 1 large egg
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 824 kJ / 197 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbonhidrat
- 29 g
- Yağ
- 6 g
- Lif
- 5 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts
55 dk
Buckwheat and Butternut Squash Risotto
35 Min
Black Bean Walnut Patties
35 Min
Stuffed Vegetables
1sa 20 dk
Dairy Free Tzatziki
15 dk
Vegan Green Pea Fritters
20 dk
Raw Quinoa Bars
24 godz.
Amaranth and Chickpea Patties
1 godz. 30 min
Stuffed Peppers with Herbed Quinoa
40 Min
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40 Min
Vegetable Patties
1 Std.
Quinoa Salad with Brazil Nut and Cilantro Pesto
55 dk