Tuna Avocado Bowl

Tuna Avocado Bowl

4.6 28 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

Ponzu Sauce

lemon juice
2 oz
soy sauce
1 ½ oz
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
2 tsp

Tuna Bowl

long-grain brown rice
8 oz
water
40 oz
salt
1 tsp
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
1 tsp
tuna, sashimi-grade cubed (½ in.)
16 oz
16 oz tofu, extra-firm, cubed (½ in.)
toasted sesame seeds
2 tsp
green onions sliced on the bias
2
mixed salad greens
4 oz
ripe avocado sliced (¼ in.)
1
cucumber cubed (½ in.)
2 oz
mango sliced (¼ in.)
2 oz
nori seaweed julienned, to garnish
pickled ginger to garnish, (optional)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1241 mg

Protein 36 g

Kalori 2033 kJ / 486 kcal

Yağ 14 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 55 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Protein Power Bowls 8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Red Mole Chicken Enchiladas

1 Std.

Parmesan Stock Cubes

35 Min

Slow Cooked Pork in Salsa Verde

5 Std. 45 Min

Romaine Salad with Blue Cheese and Prosciutto Dust

45 Min

Mushroom and Artichoke Dip

25 Min

Chicken and Quinoa Salad

50 Min

Chicken Mole

50 Min

White Fish Salad

35 Min

Spaghetti Squash with Chilies, Lime and Dukkah

1 Std. 5 Min

Chipotle Garlic Spread

10 Min

Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad

40 Min

Apple Wild Rice

50 Min