Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g Haselnüsse
- 150 g getrocknete Aprikosen, entsteint
- 300 g Zwiebeln, geviertelt
- 20 g Knoblauch
- 60 g Olivenöl zum Beträufeln
- ½ TL Salz
- 200 g Couscous
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht,
veya 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), zerkrümelt - 600 g Wasser
- 200 g Möhren, in Scheiben (5 mm)
- 200 g Zucchini, grün, in Scheiben (7-10 mm)
- 150 g rote Paprika, in mundgerechten Stücken
- 100 g Erbsen, TK
- 200 g Feta, in kleinen Würfeln (5 mm)
- 2 TL Petersilie, gehackt, zum Garnieren
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2607 kJ / 622 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 47 g
- Yağ
- 37 g
- Lif
- 12.4 g
Alternatif tarifler
Tabouleh mit Aprikosen
35 min
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50 Min
Quinoasalat mit Trauben und Käse
45 min
Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta
50 Min
Tomaten-Bulgur-Pfannkuchen
1 Std. 15 Min
Linsensuppe mit Aprikosen und Granatapfel
35 min
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50 Min
Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat
40 min
Möhrenquiche mit Salbei
1 Std. 35 Min
Blumenkohl-Kokos-Curry mit Bulgur
40 min
Gemüse-Gewürz-Reis
45 min
Bulgur-Auflauf
1 godz. 20 min