Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 150 g de granos de espelta
- 200 g de pimientos rojos en dados (aprox. 0.5 cm)
- 300 g de pechuga de pollo sin piel y en tiras (aprox. 5x1 cm)
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 40 g de almendras crudas sin piel
- 40 g de chalota
- 4 - 5 ramitas de hierbas frescas variadas (por ej. cilantro, perejil, solo las hojas)
-
20
g de vinagre de vino
veya 20 g de vinagre balsámico - 20 g de zumo de limón recién exprimido (isteğe bağlı)
- sal (ajuste a su gusto)
- pimienta molida (ajuste a su gusto)
- 60 g de hojas de rúcula
-
20
g de piñones
veya 20 g de frutos secos
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1224 kJ / 292 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 5 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 Min
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1 Std.
Ensalada detox con kale
10 min
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30 Min
Risotto de quinoa a la provenzal
30 Min
Ensalada detox
5min
Pechuga de pavo con hierbas a la sal
45 Min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45 Min
Ensalada de pasta con algas wakame y gulas
20min
Huevos en cocotte con espinacas, queso, salmón y aguacate
25 min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 min
Ensalada de espinacas, pollo y melón
35 Min