Cihazlar ve Aksesuarlar
Kürbissuppe, Fisch mit Reis und Gemüse, Apfel-Birnen-Crumble
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa
2 Portionen
Malzemeler
-
Langkornreis, weiß100 g
-
Wasser und etwas mehr zum Reiseinweichen400 g
-
weiße Fischfilets ohne Haut, à 150-180 g (z.B. Seehecht, Seezunge, Barsch)2
-
Salz und etwas mehr nach Geschmack1 TL
-
Pfeffer und etwas mehr nach Geschmack2 Prisen
-
Cherry-Tomaten halbiert6
-
Apfel (1 Apfel), in Stücken (1,5 cm), entkernt120 g
-
reife Birnen (1 Birne), in Stücken (1,5 cm), entkernt120 g
-
Honig1 EL
-
Zitronensaft1 EL
-
Möhren in Streifen (1 x 5 cm)130 g
-
150 g BrokkoliröschenSpargelstangen, grün der Länge nach halbiert, wenn die Stangen dicker als 1 cm sind,4
-
Mehl40 g
-
brauner Zucker20 g
-
Butter20 g
-
Zwiebeln in Stücken (4 cm)150 g
-
Knoblauchzehe1
-
Butternuss-Kürbis geschält, in Stücken (3 cm)250 - 300 g
-
natives Olivenöl20 g
-
Tomaten, reif in Stücken80 g
-
Pfeffer2 Prisen
-
Schnittlauch in Röllchen, zum Garnieren
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
43 g
Kalori
3480 kJ /
832 kcal
Yağ
22 g
Lif
13.2 g
Karbonhidrat
105 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Pizza mit Reismehlteig
1sa 20 dk
Kinderleichte Erdbeertorte
4sa 20 dk
Gefülltes Gemüse
1sa 20 dk
Gedünstetes Gemüse
15 dk
Trutenrouladen mit Erbsenpesto
35 dk
Schokoladenkuchen mit Schlagsahne
1sa 10 dk
Zanderfilets mit Maiskorn-Polenta
1sa 5 dk
Fisch nach indischer Art mit Joghurtsauce, Kartoffeln und Gemüse
1sa
Tomaten-Brot-Suppe, Spinat-Omelett-Rolle, Ratatouille
1sa 5 dk
Gemüsesuppe, Eier mit Spinat im Töpfchen
1sa
Feldsalat-Cremesuppe, Brokkoli mit Olivensauce
45 dk
Schwertfisch-Roulade sizilianisch
1sa