Salada de quinoa com tomate e espinafres

Salada de quinoa com tomate e espinafres

3.8 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

12 doses

Malzemeler

Molho

levedura de cerveja em pó
10 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
30 g
iogurte natural
120 g
mostarda de Dijon
2 c. chá de
manjericão
10 folhas de
sal
½ c. chá de

Salada

água
1000 g
sal
1 c. chá de
quinoa bem lavada
300 g
tomate cortado em cubos
400 g
abacate cortado em cubos
150 g
rúcula
100 g
espinafres
100 g
queijo mozarela cortado em cubos
150 g
Pimenta q.b. p/ servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 399.5 mg

Protein 7.7 g

Kalori 700.7 kJ / 167.5 kcal

Yağ 6.7 g

Lif 3.4 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 20.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas light 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dip de tomate e queijo-creme

5 dk

Hambúrgueres de curgete

45 dk

Crocantes de parmesão com tomilho e curgete

20 dk

Tarte de bacalhau e brócolos

1sa 10 dk

Mini quiches de espinafres, ricota e bacon

40 dk

Conchas de massa com espinafres e requeijão

1sa 10 dk

Sopa rica de soja

50 dk

Sopa ribollita

45 dk

Empada vegetariana

1sa 25 dk

Caviar de cogumelos

20 dk

Risoto alfacinha

30 dk

Smoothie vermelho

5 dk