Cihazlar ve Aksesuarlar
Orientalische Linsensuppe
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Zwiebeln halbiert70 g
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl30 g
-
Ras el Hanout (siehe Tipp)2 ½ TL
-
Chiliflocken, getrocknet¼ TL
-
Erdäpfel, festkochend geschält150 - 200 g
-
Karotten150 - 200 g
-
Lauch150 - 200 g
-
gelbe Linsen150 g
-
Wasser700 g
-
Salz1 TL
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
-
2 EL frischer Koriander, gehacktfrische Petersilie gehackt2 EL
-
Sauerrahm (isteğe bağlı)4 EL
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
12 g
Kalori
1132 kJ /
271 kcal
Yağ
10 g
Lif
9 g
Karbonhidrat
32 g
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