Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 15 g

Kalori 553 kJ / 132 kcal

Yağ 5.3 g

Lif 1.6 g

Karbonhidrat 6.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebé, alimentación saludable 82 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crema de judías blancas y verduras

30 dk

Calabaza en ajillo con salchichas y huevo poché para dos

30 dk

Tortilla de berenjenas y queso

40 dk

Papas, judías y fideos

30 dk

Arroz con acelgas

40 dk

Salmón y brócoli con bechamel

15 dk

Judías verdes al vapor con pollo en salsa y cacahuetes

25 dk

Garbanzos con rape y crujiente de cecina

50 dk

Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados

20 dk

Albóndigas caseras al curry con cuscús

1sa 20 dk

Macarrones con salsa de setas

20 dk

Pasta con salmón ahumado y gambas para dos

30 dk