Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 15 g

Kalori 553 kJ / 132 kcal

Yağ 5.3 g

Lif 1.6 g

Karbonhidrat 6.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebé, alimentación saludable 82 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dorada al vapor con verduras agridulces

30 dk

Salmón al vapor con verduras

30 dk

Papilla con cereales, fruta y leche

15 dk

Caldo vegetal (Alimentación Infantil)

35 dk

Caldo de pollo

30 dk

Puré de patata, guisantes, calabacín y ternera

30 dk

Puré de patata, judías verdes, zanahoria y pollo

25 dk

Puré de judías verdes, calabaza y puerro

25 dk

Puré de patata y calabaza

25 dk

Puré de patata, zanahoria y calabacín

30 dk

Merluza con patatas y salsa de tomate para dos

35 dk

Hervido

40 dk