Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g di quinoa in chicchi
- 30 g di olio extravergine di oliva
-
½
cucchiaino di salsa tamari
veya ½ cucchiaino di sale - 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
- 300 g di cimette di broccoli a pezzi
- 50 g di mandorle a lamelle
- 100 g di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
- 100 g di carote, pelate e a pezzi (1 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1443 kJ / 345 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 36 g
- Yağ
- 18 g
- Lif
- 9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20 λεπτ.
Insalata di quinoa con melagrana e zucca
1hod.
Riso basmati con tofu e asparagi verdi
40 λεπτ.
Insalata di riso rosso
1hod.
Insalata di quinoa colorata
35 λεπτ.
Riso basmati, fave e piselli
1ωρ. 30 λεπτ.
Insalata di quinoa e lenticchie
35 λεπτ.
Insalata di quinoa e tofu
55min
Couscous di cavolfiore (vegan)
15min
Lenticchie nere (Dahl Makhani)
8sa 50 dk
Riso integrale alla cantonese
1hod. 20min
Riso integrale con bietole
1h 15min