Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 - 200 g de salmón fresco sin piel ni espinas (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 150 g de tofu firme (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 50 g de salsa de soja
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 pellizco de guindilla seca desmenuzada
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de cebolleta en rodajas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1738 kJ / 416 kcal
- Protein
- 28.7 g
- Karbonhidrat
- 9.6 g
- Yağ
- 29.19 g
- Lif
- 1.58 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa con verduras salteadas
35 min
Ensalada de garbanzos con tofu
25 Min
Pollo con espinacas, manzana y pasas para dos
20 Min
Arroz con calabaza para deportistas
30 Min
Coliflor y brócoli con crumble de anacardo
50 min
Arroz con plátano al curry
40 min
Guiso de setas y tofu
30 Min
Ensalada de algas y setas
40 min
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1h 30min
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 Min
Curry de batatas y brócoli
20 Min
Brownies de avena y calabaza
1 Std. 10 Min