Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 - 200 g de salmón fresco sin piel ni espinas (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 150 g de tofu firme (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 50 g de salsa de soja
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 pellizco de guindilla seca desmenuzada
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de cebolleta en rodajas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1738 kJ / 416 kcal
- Protein
- 28.7 g
- Karbonhidrat
- 9.6 g
- Yağ
- 29.19 g
- Lif
- 1.58 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa con verduras salteadas
35min
Dorada con mango en vinagreta
25min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 min
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15min
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4 godz. 30 min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Arroz integral con espinacas
45 min
Arroz con calabaza para deportistas
30 min
Papillote de pescado con calabacín y arroz
35min
Arroz integral con espinacas para dos
30 min
Hummus
5min