Calulu de peixe

Calulu de peixe

4.6 5 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 40 dk

6 doses

Malzemeler

quiabos
100 g
limão só o sumo
1
Água q.b. p/ lavar os quiabos
cebola cortada em pedaços
300 g
tomate em pedaços
150 g
manjerona fresca mais q.b. p/ temperar
5 g
malagueta
1
óleo de palma
100 g
beringela cortada em cubos
200 g
couve-galega cortada em juliana fina
80 g
espinafres cortados em juliana
50 g
folha de louro
1
pimenta
1 pitada de
sal
2 c. chá de
cominhos em pó
1 pitada de
farinha
15 g
postas de garoupa (1200 g aprox.)
6

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 3194.4 mg

Protein 881.7 g

Kalori 18323.1 kJ / 4379.3 kcal

Yağ 62.5 g

Lif 4.2 g

Doymuş Yağ 17.3 g

Karbonhidrat 14.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby® na Rota das Descobertas 65 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Moqueca de camarão

1sa

Frango com quiabo

50 dk

Bobó de camarão

45 dk

Cachupa

24sa

Feijão de óleo de palma

20 dk

Muamba de ginguba com galinha e funje de milho

1sa 10 dk

Bidawi - Cuscuz de borrego e legumes

1sa

Moqueca de camarão

20 dk

Mistura rústica de especiarias para pão

5 dk

Muamba de galinha com funje

50 dk

Moqueca de peixe e farofa

50 dk

Caril de frango à moçambicana

35 dk