Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g quiabos
- 1 limão, só o sumo
- Água q.b. p/ lavar os quiabos
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 150 g tomate em pedaços
- 5 g manjerona fresca, mais q.b. p/ temperar
- 1 malagueta
- 100 g óleo de palma
- 200 g beringela cortada em cubos
- 80 g couve-galega cortada em juliana fina
- 50 g espinafres cortados em juliana
- 1 folha de louro
- 1 pitada de pimenta
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de cominhos em pó
- 15 g farinha
- 6 postas de garoupa (1200 g aprox.)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 18323.1 kJ / 4379.3 kcal
- Protein
- 881.7 g
- Karbonhidrat
- 14.4 g
- Yağ
- 62.5 g
- Doymuş Yağ
- 17.3 g
- Lif
- 4.2 g
- Sodyum
- 3194.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Boeuf bourguignon
1 godz. 45 min
Caril de peixe rico
50 min
Salada marinada com quinoa e sementes tostadas
2h
Dumplings de camarão
4h
Feijão de óleo de palma
20 min
Muzongué com musseque - Guisado de peixe com farinha de mandioca
3h 40min
Pastéis de aveia e caju
1 Std. 50 Min
Creme de espargos e vieiras
45 min
Cachupa
24h
Muamba de ginguba com galinha e funje de milho
1 godz. 10 min
Muamba de galinha com funje
50 min
Açorda alentejana de bacalhau
30 min