Salade de chou rouge et courge avec petits pains à la courge

5.0 5 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 portions

Malzemeler

Les petits pains à la courge

30 g de graines de courge
1 de c. à café de sel
100 g de courge butternut pelée, coupée en deux, épépinée, en morceaux (2 cm)
120 g d'eau et un peu plus pour badigeonner
10 g de levure boulangère fraîche émiéttée
250 g de farine bise
10 g d'huile d'olive
1 c. à soupe d'eau

La salade

300 g de chou rouge en morceaux (3 cm)
200 g de courge butternut pelée, coupée en deux, épépinée, en morceaux (2 cm)
40 g de vinaigre de cidre
50 g d'huile d'olive
¾ de c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
80 g de raisin (isteğe bağlı) coupé en deux
graines de courge (isteğe bağlı) pour la garniture

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1060 mg

Protein 9 g

Kalori 1943 kJ / 464 kcal

Yağ 23 g

Lif 12 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 63 g

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