Stir-fry Capsicum and Tofu

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

2 portions

Malzemeler

firm tofu cut in cubes (2 cm x 1 cm)
200 g
cooking oil
40 g
garlic cloves peeled
3
fresh ginger peeled, sliced
10 g
red capsicum cut in cubes
100 g
green capsicum cut in cubes
100 g
yellow capsicum cut in cubes
100 g
yellow onion cut in quarters
30 g
light soy sauce
1 tbsp
oyster sauce
1 tbsp
sweet soy sauce
½ tbsp
salt
½ tsp
sesame seeds for toppings
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1105.9 mg

Protein 21.9 g

Kalori 1304.6 kJ / 311.8 kcal

Yağ 21.3 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 3.1 g

Karbonhidrat 14.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Simply Nourishing 18 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Potato and mushroom gratin

2sa 5 dk

Pan de Sal

2sa 20 dk

Rosemary meat pies

3sa 30 dk

Southwest Creamed Corn

25 dk

Pesto Pasta Salad

30 dk

Bean ratatouille with halloumi

30 dk

Yorkshire puddings

3sa 40 dk

Steamed greens with lemon feta

20 dk

Chhole (chickpea curry)

35 dk

Biscuits

40 dk

Broccoli Salad with Red Pepper and Pine Nuts

10 dk

Stywe pap (firm porridge)

40 dk

Tümünü göster

Tümünü göster