Stir-fry Capsicum and Tofu

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

2 portions

Malzemeler

firm tofu cut in cubes (2 cm x 1 cm)
200 g
cooking oil
40 g
garlic cloves peeled
3
fresh ginger peeled, sliced
10 g
red capsicum cut in cubes
100 g
green capsicum cut in cubes
100 g
yellow capsicum cut in cubes
100 g
yellow onion cut in quarters
30 g
light soy sauce
1 tbsp
oyster sauce
1 tbsp
sweet soy sauce
½ tbsp
salt
½ tsp
sesame seeds for toppings
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1105.9 mg

Protein 21.9 g

Kalori 1304.6 kJ / 311.8 kcal

Yağ 21.3 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 3.1 g

Karbonhidrat 14.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Simply Nourishing 18 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Beetroot salad

10 dk

Yorkshire puddings

3sa 40 dk

Rich tomato relish

2sa 15 dk

Creamy Mushrooms

35 dk

Jersey Royal Potato Salad

40 dk

Chili Lime Steamed Corn

25 dk

Garlic and coriander naan

1sa 30 dk

Quick beetroot relish

40 dk

Aussie potato salad

1sa 30 dk

Deviled Eggs

20 dk

Baked salmon sushi cups

30 dk

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1sa 45 dk

Tümünü göster

Tümünü göster