Guiso de garbanzos con dátiles

Değerlendirme yok

Hazırlık 25 dk

Toplam 45 dk

4 raciones

Malzemeler

120 g de cebolla en trozos
2 dientes de ajo sin la raíz
50 g de zanahoria en trozos
5 g de jengibre fresco
1 - 2 tallos de cilantro fresco en trozos
40 g de aceite de oliva
1 cucharadita de comino molido
1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
1 cucharada de cúrcuma en polvo
½ cucharadita de canela en polvo
200 g de tomates en conserva en cubitos
100 g de dátil sin caroso partidos por la mitad
25 g de jugo de limón
350 g de agua
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
1 cucharadita de sal
600 g de garbanzos cocidos en conserva
50 g de maní tostado, picado
3 cucharadas de cilantro fresco picado fino

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 730 mg

Protein 36.4 g

Kalori 3551.5 kJ / 848.8 kcal

Yağ 25.9 g

Lif 24.4 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 127.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bienvenido Otoño 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Granizado de manzana con menta

5min

Barras de chocolate con caramelo y cacahuate

2h 30min

Panes planos keto con pesto de albahaca y tomates

25min

Quiche de atún para el desayuno

30min

Ensalada San Valentín

Nessuna valutazione

Cebada perlada con verduras y huevos en cocotte

1h 30min

Carne de ave picada (carne blanca, 500 g)

1h 10min

Carne de ave molida (carne blanca, 300 g)

1h 5min

Limonada con pepino

5min

Refresco de pomelo y frambuesa

5min

Barras crujientes de quinoa inflada, almendra y miel

10min

Espuma rápida de frutillas y bananas congeladas

10min