Saumon aux Epinards, Tomates et Lentilles

Saumon aux Epinards, Tomates et Lentilles

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 portion

Malzemeler

60 g d'échalotes coupé en deux
1 gousse d'ail
15 g d'huile d'olive
200 g feuilles d'épinards frais
1000 g de l'eau bouillante
220 g de lentilles sèches rincé
4 de filet de saumon, frais, sans peau (environ 135 g chacun)
16 tomates prunes, coupé en deux
1 de citron en fines tranches
de sel de mer selon le goût
de poivre noir, moulu selon le goût
2 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 c. à soupe feuille de persil grossièrement haché

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 580 mg

Protein 40 g

Kalori 2085 kJ / 499 kcal

Yağ 23 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 28 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix loves You 5 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Moules et frites

Değerlendirme yok

Sandwich aux crevettes, au bacon et à la salade de chou

Değerlendirme yok

Tomates farcies façon chakchouka et œufs pochés

Değerlendirme yok

Poulet BBQ au miel

Değerlendirme yok

Risottata nouilles asiatiques aux légumes

30 dk

Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia

20 dk

Porridge cuit au four avec myrtilles et noix

Değerlendirme yok

Smoothie bowl façon carrot-cake

10 dk

Chocolat et Poires Overnight Oats

20 dk

Jus détox pour une peau rayonnante

10 dk

Carbonnade à la gantoise

3sa 10 dk

Pain blanc

3sa 45 dk