Toast cu ciuperci miso și iaurt cu tahini

Toast cu ciuperci miso și iaurt cu tahini

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 porții

Malzemeler

Iaurt cu tahini

tofu mătăsos, orice tip bucăți
170 g
iaurt simplu
170 g
tahini
45 g
miere
1 linguriță
oțet
1 linguriță
sare
½ linguriță
praf de usturoi
¼ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță

Ciuperci Miso

apă
30 g
ciuperci shiitake, proaspete feliate subțire
395 g
unt sărat
30 g
mirin
2 lingurițe
2 lingurițe vin de Xeres, sec
sos de soia
1 linguriță
sos de soia dulce, indonezian (vezi recomandare)
1 linguriță
pastă miso roșie (sau akamiso)
1 lingură
piper alb măcinat pentru asezonat
1 priză
pâine cu maia
4 felii

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 1523.4 mg

Protein 24.8 g

Kalori 2516.2 kJ / 601.4 kcal

Yağ 18.8 g

Lif 7.2 g

Doymuş Yağ 6.5 g

Karbonhidrat 86.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Boost de bine 11 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gazpacho

1sa 15 dk

Piept de curcan cu sos de ton cu salată caldă de cartofi

1sa 30 dk

Crumble vegan cu mere, alune de pădure și stafide cu rom

9sa

Fabada Asturiana

15sa 30 dk

Bol cu quinoa și legume, cu dressing cu Tahini

40 dk

Pere cu vin și mirodenii

45 dk

Bastonașe de morcovi prăjite (stir-fried) (400 g)

20 dk

Legume gătite la aburi cu dressing de chefir

Değerlendirme yok

Quiche cu tofu

1sa 30 dk

Prăjituri galeze

35 dk

Salată de pui și spanac, cu bulgur

Değerlendirme yok

Guacamole

5 dk