Sándwich ligero de coliflor, queso de cabra y serrano

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 porción

Malzemeler

400 g de coliflor en trozos pequeños
1 ½ cdita de sal
½ ramillete de perejil fresco
70 g de queso parmesano cortado en trozos
40 g de harina de almendra
2 huevo
¾ cdita pimienta blanca molida
4 cucharada de queso de cabra suave
8 rebanada de jamón serrano
50 g de arúgula para adornar
1 higo cortado en rodajas finas
50 g piñón (isteğe bağlı) tostados, para espolvorear

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 1858.8 mg

Protein 27.3 g

Kalori 1483.7 kJ / 354.6 kcal

Yağ 21.6 g

Lif 5.4 g

Doymuş Yağ 6.7 g

Karbonhidrat 16.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Almuerzos ligeros 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pan de jalá vegano

2sa 30 dk

Wrap de salmón ahumado

Değerlendirme yok

Samosas de carne asada

1sa

Falsos muslos de pollo con salsa de queso y mayonesa

Değerlendirme yok

Cóctel virgen de limón y tomillo

45 dk

Sorropotún cántabro con chicharro

40 dk

Kimbap vegetariano

1sa 30 dk

Pollo con mousseline y cous cous

Değerlendirme yok

Nuggets de pollo

20 dk

Caldo con carne de res y raviolis

Değerlendirme yok

Croquetas de pulpo con mayonesa de tinta de calamar

13sa

Albóndigas de bonito

45 dk