Sándwich ligero de coliflor, queso de cabra y serrano

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 porción

Malzemeler

400 g de coliflor en trozos pequeños
1 ½ cdita de sal
½ ramillete de perejil fresco
70 g de queso parmesano cortado en trozos
40 g de harina de almendra
2 huevo
¾ cdita pimienta blanca molida
4 cucharada de queso de cabra suave
8 rebanada de jamón serrano
50 g de arúgula para adornar
1 higo cortado en rodajas finas
50 g piñón (isteğe bağlı) tostados, para espolvorear

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 1858.8 mg

Protein 27.3 g

Kalori 1483.7 kJ / 354.6 kcal

Yağ 21.6 g

Lif 5.4 g

Doymuş Yağ 6.7 g

Karbonhidrat 16.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Almuerzos ligeros 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tamal Pink Power

1sa 40 dk

Aderezo de mango y chipotle

5 dk

Pollo en salsa de jitomate y cebolla

Değerlendirme yok

Rollos de canela XXL

50 dk

Entomatadas de pollo

40 dk

Ensalada detox con kale

10 dk

Bocados de papa y zanahoria

40 dk

Manchamanteles

1sa

Enchiladas con crema de epazote

40 dk

Carnitas de atún ahumado

40 dk

Baguette con salsa de ternera y hierbas

40 dk

Pasta con salchichas en olla

30 dk