Stokbrood met Vegan "Tonijn"

Stokbrood met Vegan "Tonijn"

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 15 dk

4 portie

Malzemeler

nori vel in stukken
1
gepekelde augurken in stukken
50 g
knolselder in stukken
60 g
rode ui klein, gehalveerd
1
mayonaise veganistisch (zie tip)
120 g
mosterd
1 tl
citroensap
3 - 4 scheutjes
zout
½ tl
peper, gemalen
¼ tl
witte kikkererwten, uit blik uitlekgewicht 240 g
1 blik
roggebrood horizontaal snijden
4
groene slabladeren
4
komkommer dun (ongeveer 2 mm)
12 sneetjes
tuinkers afgesneden
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 8 g

Kalori 1303 kJ / 313 kcal

Yağ 16 g

Lif 7.2 g

Karbonhidrat 30 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Quick & Healthy Lunch 5 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Baklava met Walnoten en Homemade Filodeeg

Değerlendirme yok

Virgin Caipirinha

Değerlendirme yok

Ontbijt repen

Değerlendirme yok

Koolhydraatarme Broccolisandwich met Mozzarellacrème

Değerlendirme yok

Pre-workout Dadel 'Snicker'

15 dk

Groentesandwiches

Değerlendirme yok

Hummus Wraps van Erwten, Kerstomaten en Feta

Değerlendirme yok

Pittige udon noedles met tempé (Matthew Kenney)

Değerlendirme yok

Lams- en Quinoastoofpot

Değerlendirme yok

Vegan Bolognese

50 dk

Graubünden gerstsoep

55 dk

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

30 dk