Mini-frittatas courgette-ricotta

4.4 10 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

8 pièces

Malzemeler

50 g de parmesan coupé en morceaux
230 g de courgettes coupées en morceaux
35 g d'oignon coupé en deux
30 g d'huile végétale
180 g de ricotta fraîche
3 œufs
½ - ¾ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
huile pour le moule
500 g d'eau
1 c. à soupe de beurre
persil frais haché, pour la finition
gros sel de mer (isteğe bağlı) pour la finition

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 pièce

Sodyum 324 mg

Protein 7.9 g

Kalori 613.9 kJ / 146.7 kcal

Yağ 11.8 g

Lif 0.4 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 2.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Le moule multiusage 10 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gâteau léger chocolat et patate douce

1sa

Tarte au poireau, thon et moutarde

40 dk

Petites quiches lorraines sans pâte

45 dk

Petits flans brocoli et lardons

45 dk

Spaghetti de courgette à la carbonara

40 dk

Tarte mâche-ricotta

Değerlendirme yok

Galettes de légumes

20 dk

Gaufres moelleuses à la patate douce, œufs au plat et fromage frais

1sa 10 dk