Soupe aux pois doux et courgettes

3.3 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

4 œufs de gros calibre
d'huile d'olive pour graisser
de sel pour l'assaisonnement
de poivre noir moulu pour l'assaisonnement
115 g de poireaux en pièces, partie blanche seulement
½ c. à thé de sel
2 gousses d'ail
2 pincées de poivre noir moulu
1 c. à soupe d'huile d'olive
255 g de courgettes en cubes (2,5 cm)
1 c. à soupe de jus de citron
510 g de bouillon de légumes à faible teneur en sodium
680 g petit pois, frais ou surgelé frais ou congelés
60 g de crème à fouetter, 30-40 % de matières grasses (isteğe bağlı)
60 g mélange de jeunes pousses de salade divisé

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 425.3 mg

Protein 19.1 g

Kalori 1267.1 kJ / 302.9 kcal

Yağ 11 g

Lif 10.1 g

Doymuş Yağ 2.8 g

Karbonhidrat 32.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manger santé, c'est pout toutes les saisons 19 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

15 dk

Risotto de riz brun aux champignons

1sa 15 dk

Cabillaud et riz vénéré

55 dk

Aïoli aux câpres et citron

10 dk

Beignets de courgettes et crevettes au yaourt

30 dk

Crème de petits pois

40 dk

Cabillaud mijoté à l'italienne avec pommes de terre vapeur

50 dk

"Tri-Tip" grillé et épinards à la crème

3sa

Cuisson de l'épeautre perlé

35 dk

Cuisson du millet

45 dk

Étagés d'aubergines

1sa 35 dk

Bolognaise aux lentilles

1sa 30 dk