Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

garlic clove thinly sliced
1
pepper (vegetable), any colour (any color), cut into pieces (2 cm)
140 - 170 g
olive oil
15 g
asparagus, green cut into pieces (2 cm)
100 g
100 g green bean, frozen
broccoli florets
140 g
mushroom, fresh quartered
100 g
chopped tomatoes, canned
100 g
paprika (isteğe bağlı)
1 tsp
salt
1 tsp
pepper, ground
½ tsp
vegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled
1
rice, white, short-grain
200 g
water
395 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 607.3 mg

Protein 10 g

Kalori 1411.1 kJ / 337.3 kcal

Yağ 5.6 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 69.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Make every Season a Healthy SEASON 19 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lasagne bolognese

2sa 30 dk

Creamy Mac & Cheese

30 dk

Chicken Caprese Pasta Salad

25 dk

Chicken Katsu Rice Sandwich (Onigirazu)

1sa 30 dk

Pesto Pasta Salad

30 dk

Green Goddess Spelt Pasta

15 dk

Spicy Sausage Macaroni and Cheese

1sa

Spaghetti alla carbonara

30 dk

Pasta alla gricia

30 dk

Spaghettoni cacio e pepe

25 dk

Creamy Chicken and Sun-Dried Tomato Pasta

30 dk

Fillet with Rice, Almonds and Cranberries

1sa

Tümünü göster

Tümünü göster