早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

1 人份

Malzemeler

木瓜去皮去籽，切块
100 克
脱脂牛奶
250 克
芝麻酱
15 克
辣椒粉
1 克
饮用水根据芝麻酱薄稠度增减
15 克
生抽
5 克
黄瓜洗净沥干，切滚刀块
100 克
麻油
2 克
水煮面用
600 克
干的荞麦面
60 克
新鲜黑木耳
20 克
鸡蛋 (63-73克) 见要诀
1 颗

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 703.2 mg

Protein 25.5 g

Kalori 2533 kJ / 515 kcal

Yağ 15.9 g

Lif 19.5 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 69.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

轻松瘦身餐第五辑 3 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

黑芝麻馒头

2sa

早餐（牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋）

Değerlendirme yok

早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）

Değerlendirme yok

温泉蛋

55 dk

茶叶蛋

45 dk

早餐（荠菜虾仁鲜肉小馄饨、蓝莓奶昔）

Değerlendirme yok

无糖牛奶银耳雪梨羹

Değerlendirme yok

早餐（红油米线、芒果奶昔、溏心蛋）

20 dk

早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

Değerlendirme yok

早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）

25 dk

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 dk

早餐（土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤）

30 dk

Tümünü göster

Tümünü göster