Zeleninová rýže s tofu a edamame

3.0 6 değerlendirme

Hazırlık 55 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 porce

Malzemeler

500 gramů tofu na nepravidelné kousky (2 cm)
90 gramů olivového oleje
½ čajové lžičky soli
2 čajové lžičky červené papriky, sladké
2 čajové lžičky sušeného oregana
1 čajová lžička česnekového prášku
½ čajové lžičky mletého černého pepře
1 čajová lžička čerstvých tymiánových lístků
250 gramů sušené cizrny
2 stroužky česneku
150 gramů mrkve na kousky (2 cm)
80 gramů cukety na kousky (2 cm)
150 gramů cibule na čtvrtky
200 gramů papriky na kousky (2 cm)
400 gramů vody
100 gramů mražených edamame fazolí

100 gramů mraženého zeleného hrášku
200 gramů bílé kulatozrnné rýže
slunečnicový olej na smažení
30 gramů sójové omáčky

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Sodyum 773 mg

Protein 39.2 g

Kalori 3969 kJ / 948 kcal

Yağ 36.1 g

Lif 25.8 g

Doymuş Yağ 5.1 g

Karbonhidrat 127.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rýže k večeři... (bez masa) 5 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bramborový salát s dresinkem Green Goddess

45 dk

Šafránové rizoto s houbami

1sa 15 dk

Losos s grapefruitovou quinoou

50 dk

Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

8sa

Tvarohovo-krupicové nočky s borůvkovým přelivem

1sa

Karibské kari

45 dk

Celerovo-bramborová polévka s bylinkovými knedlíčky

1sa 10 dk

Těstoviny se zeleninovým ragú

45 dk

Alpské makarony s jablečnou omáčkou

45 dk

Salát ze spiralizované červené řepy a jablek s fetou a vlašskými ořechy

15 dk

Čokoládovo-arašídové proteinové bomby

50 dk

Veganská boloňská omáčka

50 dk