Cihazlar ve Aksesuarlar
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portie
Malzemeler
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
-
100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
-
verse champignons gevierendeeld100 g
-
gehakte tomaten, uit blik100 g
-
paprikapoeder (isteğe bağlı)1 tl
-
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout1 tl
-
peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Sodyum
611.1 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1486.2 kJ /
356 kcal
Yağ
7 g
Lif
11.6 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
71.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Wij vieren onze eigenheid
25 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Zalm met rijst en champignons
30 dk
Vegan Oesterzwam Soep
40 dk
Salade van Rode Linzen en Proteïnen
25 dk
Balletjes met dadels en noten
Değerlendirme yok
Kokos Dahl
25 dk
Veelzijdige gladde soep
45 dk
Mochi's met sesamvulling
50 dk
Warme courgettesalade met basilicum-citroendressing
35 dk
Winterontbijt: wortel en kokoshavermoutpap, hartige volkoren pannenkoeken
Değerlendirme yok
Koken van parelspeltgraan
Değerlendirme yok
Gebraden varkensvlees met rijst en paprika
Değerlendirme yok
Ananas Dessert met Meringue
25 dk