Cihazlar ve Aksesuarlar
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portie
Malzemeler
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
-
100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
-
verse champignons gevierendeeld100 g
-
gehakte tomaten, uit blik100 g
-
paprikapoeder (isteğe bağlı)1 tl
-
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout1 tl
-
peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Sodyum
611.1 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1486.2 kJ /
356 kcal
Yağ
7 g
Lif
11.6 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
71.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Wij vieren onze eigenheid
25 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Demo recept Broccoli Salade met Rode Pepers en Pijnboompitten
10 dk
Virgin Piña Colada
15 dk
High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème
40 dk
Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten
1sa
Mediterrane groentepasta
30 dk
Bloemige Focaccia
Değerlendirme yok
Varkenshaasje met Paprikaroomsaus en Linguine
1sa 20 dk
Romige pasta met kip en broccoli
30 dk
Wraps met Kip, Roomkaas en Tandoori
15 dk
Warme salade van zoete aardappel en kikkererwten
45 dk
Mediterraanse parelgerstrisotto
1sa
Vegan Lasagne met Linzen
2sa 20 dk