Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons

4.0 1 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portie

Malzemeler

  • teentje knoflook in dunne plakjes gesneden
    1
  • paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)
    150 - 180 g
  • olijfolie
    20 g
  • asperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)
    100 g
    100 g diepgevroren sperziebonen
  • broccoliroosjes
    150 g
  • verse champignons gevierendeeld
    100 g
  • gehakte tomaten, uit blik
    100 g
  • paprikapoeder (isteğe bağlı)
    1 tl
  • groentebouillonblokje (voor 0,5 l)
    1
  • zout
    1 tl
  • peper, gemalen
    ½ tl
  • water
    400 g
  • witte kortkorrelige rijst
    200 g

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 611.1 mg
Protein 10.4 g
Kalori 1486.2 kJ / 356 kcal
Yağ 7 g
Lif 11.6 g
Doymuş Yağ 1.5 g
Karbonhidrat 71.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...