Gemüsetäschli

3.8 6 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 Portionen

Malzemeler

Wasser
900 g
Buchweizenkörner
100 g
Haferflocken zart
30 g
Kerne, gemischt
50 g
Parmesan in Stücken (2-3 cm)
50 g
Zucchetti in Stücken (2-3 cm)
100 g
Zwiebeln geviertelt
50 g
Karotte in Stücken (2 cm)
80 g
Knoblauchzehe
1
Basilikumblätter, frisch
3 g
Petersilienblätter, frisch
5 g
Paprika, geräuchert, gemahlen (isteğe bağlı)
½ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
½ TL
Salz
1 TL
Paniermehl
50 g
Sonnenblumenöl
3 - 4 EL

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 334 mg

Protein 14 g

Kalori 1673 kJ / 400 kcal

Yağ 23 g

Lif 5.9 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 38 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Choche wiä no niä. 203 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegane Burger

1sa

Ratatouille-Wähe

1sa

Süsskartoffel-Mais Suppe

45 dk

Brokkoli Frittatawürfel

1sa 10 dk

Gemüse vom Blech mit Pilzrahmsauce (TM5)

1sa 15 dk

Blumenkohl-Käse-Pizzen

1sa

Lauch-Polenta mit Marroni-Topping

50 dk

Brot mit Gemüse-Topping

40 dk

Grüner Quinoa Salat

1sa

Lauch-Polenta mit Marroni-Topping (2 Portionen)

50 dk

Glutenfreie Birnenwähe mit Gorgonzola und Baumnüssen

1sa

Zwetschgenwähe Glutenfrei & Vegan

1sa 35 dk